Kugelrund & Grün

Wenn im eigenen Körper neues Leben heranwächst, ist das für viele Frauen der Moment, intensiv über die eigene Ernährung nachzudenken, die Lieblingscreme kritisch unter die Lupe zu nehmen und sich über Bio-Wandfarbe zu informieren.

Die Zeit der Schwangerschaft ist ein einzigartiges Erlebnis für jede Frau; Foto: Weleda

Alkohol und Zigaretten sind tabu, viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte essen, auf rohe Lebensmittel tierischen Ursprungs und Kaffee verzichten.

Was die Ernährung angeht, wissen viele Schwangere - Müttern, Frauenzeitschriften, Ratgeberbüchern und Hebammen sei Dank - Bescheid.

Aber was ist mit Pflegeprodukten, Reinigungsmitteln & Co.?

Alles, was die werdende Mutter isst, gibt sie über den Blutkreislauf ans Baby weiter.

Optimal ist eine ausschließlich auf ökologisch produzierten Lebensmitteln basierende Ernährung, weil diese weniger Schad- und Zusatzstoffe als konventionelle Lebensmittel enthalten. Zudem engagieren sich die Bio-Produkteure stärker für Umwelt und Soziales.

Wer auf dem Wochenmarkt regionales Obst und Gemüse der Saison kauft und beim Erzeuger nachfragt, ob Pflanzenschutzmittel eingesetzt wurden, kann auch viele Produkte aus konventionellem Anbau essen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen und handelt allemal nachhaltiger als jemand, der im Winter Bio-Erdbeeren aus Spanien kauft.

In jedem Fall gilt: Obst und Gemüse vor dem Verzehr unbedingt gründlich unter warmen Wasser abwaschen.

Bei folgenden Waren sollte man immer zu Bio-Qualität greifen: Äpfel, Erdbeeren, Pfirsiche und Nektarinen, Blaubeeren, Trauben, Salatgurken, Paprika, Spinat und Grünkohl, Kartoffeln, Kürbis, grüne Bohnen sowie Eiern, Milch- und Fleischprodukten.

Keine Kompromisse sollte man auch beim Kauf von Speiseöl machen, denn Fette speichern Schadstoffe wie Pestizide besonders gut.

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Fotos: (c)Weleda

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