Auf Entspannungskurs

Verspannt, müde, ausgepowert? –  Dann nichts wie ab auf die Massagebank! Ob anregend, entspannend oder sportlich, Massagen sind belebend für Körper und Geist. Natürliche Massageöle und das passende Zubehör machen den Wellnesseffekt perfekt.

Massage

Entspannend und beruhigend – die Hot Stone-Massage
Manche mögen’s heiß – bei der Warmsteinmassage werden erwärmte Lavasteine auf Kopf, Bauch, Armen, Beinen und Füßen verteilt. Weitere Steine werden, meist mit verschiedenen Naturölen, zum Massieren benutzt. Am Ende der Massage ist der gesamte Körper von Wärme durchflutet und komplett entspannt. Eine beruhigende Anwendung, die besonders bei psychischen Belastungen bis hin zum Burnout-Syndrom eine heilsame Wirkung hat. Die Massage wird oft in Hotels mit Spa-Bereich angeboten, zum Beispiel im  4-Sterne-Strandhotel Ostseeblick auf Usedom (50 min / 65 €). Wer die Technik zu Hause ausprobieren möchte, kann online verschiedene Steine-Sets kaufen, z.B. beim Wellness-Anbieter Schupp. Dort gibt’s ein 51-teiliges Basaltsteinset mit samtig-glatter Oberfläche (www.schupp-shop.de). Noch ein Tipp für die Anwendung: Am besten beruhigende naturreine Massageöle ohne Farb- und Konservierungsstoffe verwenden, wie das Massageöl Q10 mit Mandel- und Jojobaöl von Schupp und für 6,30€ (200ml).


Anregend und vitalisierend – die Aromamassage
Mit ätherischen Ölen zu neuer Energie: Eukalyptus, Lavendel, Sandelholz – das sind nur einige der bei der Aroma-Therapie eingesetzten Düfte. Das Prinzip der Aroma-Massage: Ätherische Öle werden behutsam in den Körper einmassiert. Dabei steht im Vordergrund, dass die verschiedenen Dämpfe den Geruchssinn ansprechen. Die Aromamassage wirkt harmonisierend und vitalisierend. Das macht sie zum idealen Stresskiller. Mit dem sinnlichen Mon-Ritual-Massageöl von Le Petit Olivier wird die Massage zu Hause zum ganz persönlichen Hochgenuss: Das neutrale Basisöl lässt sich nach Belieben mit biozertifizierten ätherischen Ölen personalisieren - z.B. den stimulierenden Düften von Minze, Zitrone oder Orange (auch bei Le Petit Olivier erhältlich). So wird ein ganz individuelles Dufterlebnis kreiert. (www.lepetitolivier.com, 8,25€). Wer sich lieber im Luxushotel verwöhnen lassen will, ist im 4-Sterne-Hotel Küglerhof in Südtirol genau richtig. Dort gibt’s ein vitalisierendes Komplettprogramm: Das hoteleigene „Mental Balance-Programm“ integriert 3 verschiedene Wellness-Behandlungen: Zuerst ein entspannendes Aromaölbad, dann eine erfrischende Salbei- und Rosmarinpackung für die Füße und schließlich eine umfassende und belebende Aromamassage (Programm insgesamt 70 Minuten, 108€).

Aufwärmung und Workout-Finish – die Sportmassage
Sport hält fit – besonders mit anschließender Sportmassage. Diese erweitert eine klassische Massage durch besondere Grifftechniken, wie Reiben oder Klopfen. Ihr Ziel: Beschleunigung der Erholung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Doch wer denkt, deshalb wäre sie nur etwas für Hochleistungsportler, der irrt. Ganz im Gegenteil: Sie ist auch für bürogestresste Freizeitsportler geeignet, denn sie entkrampft nicht nur die Muskulatur, sondern regt auch unterforderte Muskeln an. Ein zusätzliches Plus: Da die Sportmassage auch den Effekt des Aufwärmens hat, beugt sie auf diese Weise möglichen Verletzungen beim Sport vor. So wird dem Muskelkater der Kampf angesagt. Eine umfassende Sportlermassage findet man im  4-Sterne-Wellness-Hotel Krallerhof im Salzburger Land. (50 Minuten, 76€). Bei der Sportlermassage zu Hause rundet das passende Handtuch die Behandlung ab: Das zu 100% aus organischer Baumwolle bestehende Frottee-Handtuch von Waschbär sorgt für ein wohliges Gefühl auf der Haut. (www.waschbaer.de, 12,95€)

(c) Bild Lucky Business / shutterstock.com


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